היי שרון-דרכי איבחון וטיפול?

היי רון, בין אם מדובר ב- OCD ובין אם לא, כל דבר שאתה עושה, או נמנע ממנו, בגלל פחד, ומפריע לך בחייך- כדאי לטפל בו. הטיפול המומלץ הוא בגישה קוגניטיבית התנהגותית (CBT). הטיפול מלמד אותך להתמודד עם החרדה ועם המחשבה המפחידה, בלי לבצע פעולה מרגיעה. הרעיון הוא, שכאשר נחשפים לחרדה בצורה שיטתית, שוב ושוב, היא פוחתת ונעלמת עם הזמן. אתה לומד להפחית את ההתנהגויות הטקסיות ובסופו של דבר לא לבצע אותן כלל, ובמהלך תהליך זה מתבצעת למידה אוטומטית של המוח, שלומד ש"אין ממה לפחד". לגבי המחשבה ש"משהו יתפקשש לך בדרך", לא נעשה ניסיון להתווכח איתה או לענות לה (מאחר שזה לא יעיל), הרעיון הוא פשוט לקחת את הסיכון שמשהו יקרה, לא לבצע את ההתנהגות הטקסית, והמחשבה כבר תחלוף מעצמה. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון, כעסים ועוד אתר הבית: www.cbthaifa.com