מחשבות אובססיביות מתחלפות
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום לך אני בחורה בת 20 סטודנטית למשפטים תמיד כל חיי הייתי מוצלחת כ"כ חשבתי אך ורק על עצמי לאחרונה אני כל הזמן עסוקה במה יש לאחרים ממש לנסות להיכנס לפרטי פרטים..לתעד כל מה שאני מדברת או אומרים עליי..לתעד כל מקום שהייתי בו..לרצות לדעת את כל הפרטים שקיימים כגון כל המקומות בעולם , כל הבגדים ,זה הגיע למצב שגם בגברים אני חושבת פתאום ואי מה יהיה אם אצא עם זה ויש בטח עוד מלאאא יותר טובים ולא אוכל להכיר את כולם והם לא יהיו שלי אולי אני פרפקציוניסטית מדי שואפת לשלמות ולכן לאחרונה אני מקנאה בכולם ..רוצה שיהיה לאחרים טוב אבל שלי יהיה טוב יותר מכולם , או שאמשיך לחשוב שאני באמת מאוד מיוחדת למרות שתמיד ידעתי שיש עוד חוץ ממני גם את המחשבות שלי אני מתעדת.. אני רכושנית מאוד ..ומאוד נקשרת מהר לאנשים עד כדי כך שאני מסוגלת לעבוד עם אנשים שלא מכירה ואחשוב וואי חייבת את המספר שלהם שיהיה לי ... אני כל הזמן חושבת מה אני מפספסת במקום מה יש לי... בתכלס הכול אמור להיות שלו ורגוע אני אמורה להיות עסוקה רק בעצמי ולשמוח בעצמי בלי לדאוג כי הכול שטויות זה לא באמת מעניין אותי. .אבל זה יוצר לי קושי עצום מעצם המחשבה שאי אפשר באמת באמת לדעת הכול לתעד הכול להיות נוכח בכל המקומות להכיר את כל האנשים למצוא את הבנאדם הכי הכי טוב ..הוא הכי טוב עבורי אבל לא הכי טוב מכולם ... גם תכנים מיניים לפעמים שסתם עולים לי... גם פתאום המחשבה שאני חלילה נמשכת לאישה .. או מחשבה על זה שאני הייתי רוצה לנסות להיות עם כל הגברים ..כל מיני מחשבות הזויות שלא מעניינות אותי חיים פעם אחת ואני חיה את העבר רוצה לזכור את כל הזכרונות וחושבת על עתיד דואגת במקום לחיות את ההווה בעיסוקים שלי אולי צרכיה להתעסק קצת.ת יותר. פשוט כל היום חושבת ברמות שכבר במקום להתעצב זה רק מעצבן אותיי אני כל היום בתוך המחשבות לא נחה מהם ! אני מטופלת בכדורים השאלה אולי צריך להחליף? התחלתי טיפול ipec האם מומלץ ?
היי אודליה, מה שאת באמת צריכה ללמוד כדי להתגבר על הבעיה שלך, הוא שמחשבות הן לא באמת חשובות. אפשר לצפות בהן מן הצד, אפשר להתעלם מהן ואפשר לתת להן להיות בתוך הראש בלי להתעכב על אף אחת מהן. הבעיה היא, שאת מייחסת למחשבות שלך חשיבות עצומה, מתעכבת על כל אחת מהן ומתעמקת בה, ולכן זה מאוד מעייף אותך. גם הניסיונות להוציא את המחשבות מתוך הראש לא יצלחו, ולכן שינוי היחס אליהן, או הגישה כלפיהן, הוא הדרך היחידה להתגבר עליהן. את הטכניקות לעשות זאת ניתן ללמוד רק בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). תרופות יכולות להקל על המצב, אך אינן פותרות את הבעיה. תמיד אפשר לנסות תרופה אחרת, אם התרופה שאת נוטלת לא עוזרת לך מספיק (בתיאום עם הפסיכיאטר, כמובן). שיטת אייפק הנה טיפול אלטרנטיבי ולא טיפול פסיכולוגי. טיפולים מסוג זה לא הוכחו כיעילים כמו טיפולים קונבנציונליים (פסיכולוגי ופסיכיאטרי). בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
