שאלה לגבי מחשבות של חרדה ודיכאון

היי סימה, התהליך הטיפולי הוא מותאם לאדם ולבעיה שלו. המטפל לומד להכיר את המטופל ואת הצרכים היחודיים שלו. יחד בונים תכנית עבודה שתכלול: מציאת פעולות ופעילויות שישפרו את מצב הרוח ואיכות החיים, ואיתור המחשבות השליליות, המקור שלהן (כיצד הן נוצרו, אמונות בסיסיות וסכמות חשיבה שעומדות בבסיסן ומעוררות אותן) ודרכים להפרכתן והחלפתן במחשבות רציונליות יותר. כשקיימת גם חרדה, בונים בדרך כלל תכנית חשיפה הדרגתית לגורם המפחיד (לעתים הפחד עצמו) , ולומדים לשנות אמונות מגבילות לגבי הפחד. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים אביגיל 8, חיפה www.cbthaifa.com