מודעות ללשון בעקבות קריאת מאמר
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום רב. לפני כחמישה חודשים קראתי מאמר בנושא ocd סנסומוטורי ועל אנשים שלא מסוגלים להפסיק לעקוב אחרי תנועת הלשון שלהם. באותו לילה מחשבה טורדנית בנושא זה קפצה לי לראש. קמתי עם תחושת נימול בלשון ומחשבה מטרידה על כך שגם אני אתחיל מעכשיו לעקוב אחרי תנועות הלשון. יצויין כי בזמן שיחה עם אנשים אני בעיקר מרוכזת בשיחה ולא באמת מרגישה את תנועות הלשון. אלא שהמחשבה יכולה לצוץ מספר פעמים במהלך שיחה ולגרום לי להרגיש את הלשון לזמן מה בכל פעם שעולה המחשבה. האם זו חרדה מקריאת המאמר? האם זה ocd? מה אפשר לעשות?
היי שירה, ייתכן שפיתחת מחשבה טורדנית בעקבות קריאת המאמר. אפשר לאבחן OCD רק על פי חומרת המחשבות (מידת ההפרעה שלהן לחייך) ומשך הזמן שאת סובלת מזה. הדבר הכי טוב הוא לנסות לא להתנגד למחשבה ולא להתייחס אליה, לומר לעצמך שלא נורא שאת מרגישה את הלשון ושזה בסדר לחשוב ולהרגיש כך. אם תוכלי ליישם זאת באופן מלא, תמנעי מהמחשבה להתפתח ולהטריד אותך בעתיד. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
