יציאה מהשגרה עם מחשבות טורדניות

היי איילת, מה שאת מתארת נשמע כמו מחשבות שליליות, מדכאות אבל לא טורדניות. מחשבות טורדניות הן מחשבות חסרות היגיון בסיסי (שהסובל מהן יודע שאינן הגיוניות), שלא ניתן להתווכח איתן באמצעות ההיגיון. למשל: "ומה אם ארצה לפגוע בעצמי או באחרים"? מחשבות אלה מעוררות חרדה גדולה ולא עצבות. מעבר לכך, התשובה לשאלה שלך נמצאת בגוף השאלה: אם תמשיכי להיות בבית ולצפות בטלוויזיה, הריקנות תמשיך להוביל לעוד מחשבות שליליות. מאידך, אם תצאי ותהיי פעילה יותר, הן בבית והן בחוץ, דעתך תוסח ולא תשקעי במרה שחורה. בברכה, שרון לויט, פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com