מחשבות שליליות עם דפיקות לב מואצות
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
ערב טוב שרון. בזמן האחרון אני כל ערב סובלת מדפיקות לב מואצות סוג של חרדה ומחשבות שליליות משתלטות עלי וזה מביא אותי אפילו להזעת יתר.אני כרגע בגיל המעבר יכול להיות שזה קשור אני גם לוקחת תרופות לנפש ולמרות זאת החרדה משתלטת עלי בעיקר בערב המחשבות שליליות הורגות אותי קשה לי עם זה המחשבות השליליות זה מחשבות על בדידות חוסר עבודה כי כרגע אני לא עובדת.אשמח מבחינה מעשית עצה מה לעשות בערב שזה קורה לי כי באמצע היום אני מרגישה מצויין.תודה רבה וסוף שבוע נעים.
המחשבות גם מטרידות אותי בראש ולא יוצאות לי מהראש רק שאני קמה בבוקר אני חוזרת לעצמי ומרגישה טוב.
היי רינת, דפיקות הלב המואצות נגרמות כתוצאה מחרדה, ולא צריך לייחס להן כל חשיבות. כשלא מייחסים חשיבות לחרדה, היא נעלמת כלעומת שבאה. התופעה מורגשת בייחוד בטווח הארוך (כלומר החרדה הולכת ופוחתת בטווח הארוך אם לא זוכה להתייחסות). כדאי להשתדל להעסיק את עצמך בשעות הערב ולא לשבת לבד, המחשבות באות ככל הנראה כתוצאה מריקנות וחוסר מעש. בברכה, שרון לויט, פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
