הפרעה מחשבה טורדנית כפייתית

שלום שרון יקרה אני סובלת ממחשבות טורדניות מציקות כבר שנים רציתי לשאול במה הטיפול יכול לשפר את הבעיה? מה אני יכולה לעשות בשביל לשפר את הבעיה שזה קורה לי? אני נדבקת במחשבות והם לא עוזבות אותי מחשבות מכל מיני סוגים איך אפשר לצאת בכלל מכפייתיות טורדנית במחשבות? אשמח עם תוכלי לתת לי עצה להסחת דעת למחשבות טורדניות תודה

אני אתן לך דוגמה של מחשבה טורדנית לפעמים קורה לי שאני חושבת על בן אדם שאני אוהבת ולא מפסיקה להסתכל בפייסבוק ואינסטגרם של אותו בן אדם מתקשרת אליו בלי סוף איך אפשר להיפטר מזה? אשמח אפילו באמת להסחת דעת כדי לא לעשות את זה. תודה שרון היקרה מקרב לב

דבר קטן ואחרון אני יודעת שזה כפייתי אבל שאני מתאהבת במישהו והוא לא רוצה אותי אני דווקא מאוד כפייתית בנושא אני בכל זאת מסתכלת בפייסבוק או באינסטגרם או מנסה בכל זאת להתקרב אליו זה רק דוגמה כי עכשיו אין לי את זה אבל מה לעשות שזה קורה לי? איך אני יכולה לעצור את המחשבות והכפייתיות הזאת? זה גם מביא אותי לדיכאון אבל זה רק דוגמה מה שכתבתי לך. אני מודה לך יקרה מקרב לב בגלל זה גם רציתי הצעה להסחות דעת כדי שעם זה יקרה לי שלא יהיה לי את זה שוב.

אני מאוד מודה לך שרון את לא מתארת לעצמך כמה עזרת לי והקלת עלי כל הכבוד אני ממש מודה לך.