מה ניתן לבצע לצמצום הסבל?
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום, אני אימא ועובדת במקצוע נחשב במשרה מלאה, מבצעת הכל על הצד הטוב ביותר. הבעיה היא המחשבות, קשות שקופצות ומונעות מעשה לעיתים. לדוגמא, ברצוני לנסוע לחו"ל לטיול, ואז קופצת מחשבה קשה שאולי בזמן היעדרי יקרה משהו רע ואפספס הלוויה ואז המחשבה הזו מרתיעה ואני לא אסע קופצות גם מחשבות לגבי הילדים הבעל משפחתי הגדולה וכל מי שאני אוהבת. לצערי אכן קורים אסונות. חברתי נפטרה אחרי לידה וזה חידד לי שהמחשבות לא סתם חולמת על לחיות את חיי בליסבל... משוחררת ....האם זה קשור בהפרעה ?מה הטיפול?
היי תהילה, המחשבות בהחלט קשורות בהפרעה, שכן מדובר במחשבות טורדניות. הדרך היחידה להשתחרר מהן היא "לקחת את הסיכון", ולהפסיק להימנע מפעולות הקשורות במחשבות שלך. מן הסתם יקרו דברים רעים לפעמים, כמו שקורים תמיד. אבל אם תעשי את הפעולות שמהן את נמנעת, תיווכחי לדעת שהדברים האלה לא תמיד קורים (ולכן אין קשר למחשבות). כשעושים מעט, אז כל פעולה נראית כקשורה מאירועים שקורים, וזה יוצר טעות חשיבה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
