מחשבות שמציקות מאד מאד

היי ירוחם, ככל הנראה, התחושות הפיזיות מציקות לך מאחר שאתה ממוקד בהן בחלקים גדולים מן היום. ה"סריקה" של הגוף, ההתמקדות בתחושות הפיזיות ושיפוטן לרעה מאוד מעצימים אותן. לכן, כל פעם שמגיעה תחושה פיזית לא נעימה, הדבר הנכון לעשות הוא להתעלם ממנה, לא לייחס לה חשיבות ולא לעסוק בה. מומלץ לעשות כך גם לגבי מחשבות אחרות, שכן מחשבות יכולות להסיט אותנו מהדרך הנכונה להתמודד עם משימות יומיומיות ולגרום להרגשה רעה לחינם. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975