מחשבות טורדניות מציקות שמובילות אותי לדכדוך
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום. אני סובלת ממחשבות טורדניות שמציקות לי לגבי לימודים והמצב הכספי הקשה חשש שאני לא אוכל להמשיך ללמוד לימודים רצופים שנה הבאה עכשיו זה לימודים שמשלמים חד פעמי והפחד שהיא תדרוש כסף ללימודים הרצופים ואין לי מאיפה לשלם זה מטריד אותי אני מאוד אוהבת את הלימודים החד פעמי שאני משלמת ואני מתלבטת מה לעשות. זה מכניס אותי למחשבות טורדניות שמה היא תכריח אותי שאחייב לבוא ללימודים רצופים זה מכניס אותי גם לסוג של דפיקות לב חרדה ודכדוך. אשמח לדעת מה לעשות כדי להוציא את המחשבות הטורדניות מהראש איך להסיח את הדעת ואיך להתגבר על הדפיקות לב והדכדוך שיש לי. אני לא מפסיקה לחשוב על זה ואני לא רוצה להתקשר אליה התקשרתי אליה כבר פעמיים לגבי דברים אחרים ואני רוצה להשתלט על עצמי אשמח לדעת מה לעשות ואיך להסיח את הדעת.
היי יעל, לא כל כך הבנתי ממה את פוחדת ואם לפחד שלך יש בסיס הגיוני. אם מדובר במחשבה שאין כל סיבה להאמין שהיא נכונה ואין בה כל היגיון, אני מציעה פשוט להמשיך בחייך ולא להתייחס אליה. אם לא תתייחסי אליה כחשובה, בסופו של דבר היא תיעלם (אבל צריך קצת סבלנות עד שזה יקרה). אם קשה לך לעשות זאת, אני מציעה להיעזר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) על מנת ללמוד כיצד להתמודד עם מחשבות טורדניות בצורה נכונה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
