שרון היקרה אשמח לתגובתך
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
אני כבר תקופה דיי ארוכה במצב נפשי עמוס נתחיל מזה שאני בת 25 חרדתית אספר לך שבשנה האחרונה אני תחת לחץ נפשי מאוד גדול חסרת מנוחה יש לי בת זוג שמבוגרת ממני בהרבה שנים 30 שנה וזה קשר דיי מסובך יש בנינו אהבה מטורפת יש עליי לא מעט לחצים המשפחה לא מקבלת את זה ומצד שני אני כבר חייבת לראות אותה היא עושה לי כל כך טוב יש בנינו לא מעט מריבות ותסכולים כי אנחנו רוצות לגעת אחת בשנייה לחבק להרגיש ומצד השני המשפחה עברתי תקופה לא קלה של חרדות קשות שהכלב שלי נשך אותי לפני חצי שנה ונייתי בטוחה שהוא הדביק אותי בכלבת שרק לא מזמן יצאתי מזה הייתי במלון לפני שבוע ועברתי טלטלה מאוד חזקה של 4 ימים של בכי ופחד ותחנונים עם הבת זוג כי נמאס לה והיא התפרצה ואיימה לעזוב למרות שלא רצתה והיא מאוד אוהבת אותי היא לא התכוונה אנע מבינה גם את הצד שלה אבל חטפתי המון לחץ ופחד ורע וכבר במלון הרגשתי לא טוב סחרחורות כאלה וכאבי בטן ותחושות מוזרות ועייפות עכשיו כעבור שבוע יש לי כאבים ביד זרוע שמאל ובצד שמאל של הצאוור ומתחת לגרגרת אם אני נןגעת בעצם הבריח בכתף שאני נוגעת בנקודות מסוימות כואב לי כיאילו יש ממב מוגבר באיזור כאבים ברגל שמאל גם מהמפשעה כזה כיאילו נמתח שריר וכואב לחץ בגב וכאב גב עליון אמצעי כאבי ראש הרגשת חולי ופחד נוראי אני ישר חושבת על הגרוע מכל שחלילה זה סרטן יש לי גם כאב בסנטר כזה בלסת תחתונה הרגשת משיכה כזה כל מיני תחושות מוזרות ביד ובגוף שהייתי במלון גם הייתי ביד נכנסתי עם בגדים עד הטוסיק כזה ישבתי על החול והיה רוח חזקה מאוד אבל אני לא משתעלת ולא מנוזלת אז ממה זה? אני ממש ממש מפחדת האם הגיוני בירדות במתח סטרס כזה לחוות תחושות כאלה? כאב בעצם הבריח אבל בשתי העיגולים האלה מתחת לגרגרת העצמות האלה ובצד צאוור שמאל ובגב וכל זה זה הגיוני? אני ממש ממש בלחץ לא יודעת מה לחשוב מפחדת שזה חלילה לא חרדות ומחלה לא יודעת לאיזה בדיקות לגשת ומה לעשות ממש מפחדת הגיוני לסבול מכאבים כאלה שלא מרפים בגלל סטרס?? ולחוות כאלה תחושות? קראתי באינטרט שכאבים ביד זה סימן לסרטן שד ובעצם הבריח צאוור זה סרטן לימפה הוגדקין אני ממש ממש לא רגועה וכאבים בגב ולחץ בעיקר בצד השמאלי של הגוף אני מטופלת פסיכולוגית אצל מטל חדש שלא מזמן הכרתי ואמרתי לו ובמקום להרגיע אותי הבהיל אותי ואמר שזה אולי משהו בלב ובאינטרנט קראתי על מישהי שהתלוננה על כאבים ביד ומתה ועוד אחת שהיו לה כאבים ברגל וגילו לה סרטן אני ממש מפחדת
היי שירן, אני חושבת שהתשובה לשאלה שלך נמצאת בגוף השאלה. ניתן לראות, שמרוב התעסקות בסימפטומים גופניים ובעיות רפואיות אפשריות, נוצר פחד ממחלות ובעיות רפואיות. החרדה שנוצרת גורמת לסימפטומים פיזיים לא נעימים, והם בתורם גורמים לעוד חרדה, מפני מחלה אפשרית (כאשר הם למעשה נובעים מחרדה בלבד). אנשים שיש להם פחד מהדברים הללו הם למעשה "מכורים" לאישורים והרגעות, ויכולים להירגע רק כאשר מישהו אומר להם שאין שום בעיה והכל בסדר. הבעיה היא, שההרגעה הזו מחזיקה מעמד לזמן קצר בלבד, ולאחר מכן מתעוררת הבעיה מחדש. כאשר היא מתעוררת, הם שוב זקוקים לאישור ולהרגעה וחוזר חלילה. למעשה, הבעיה שבה ומתעוררת בדיוק בגלל אותם האישורים. המוח לומד מכך, שרק ההרגעה יכולה לעזור לו, ושאת בעצם לא יכולה להתמודד לבד עם כלום. לכן, הפתרון הוא פשוט להפסיק לתת כל התייחסות למחשבות על הסימפטומים הפיזיים. הן קיימות במידה רבה בגלל שאת מתמקדת בגוף ו"מחפשת" את הבעיה הבאה. זה אומר לא לקרוא באינטרנט כמובן, לא לשאול אנשים, לא ללכת לבדיקות רפואיות (מיותר ומזיק מבחינה פסיכולוגית) ולהפסיק לבדוק את התחושות שלך כל הזמן. זהו סוג של "גמילה", מאישורים ומהרגעות. רק כשתפסיקי לחלוטין את ההתמכרות הזו, ואת כל הדברים שאת עושה בכדי לקבל אישור, הפחד יעבור בסופו של דבר, בטווח הארוך. לא קל בכלל לעשות זאת לבד, ובדרך כלל צריך עזרה של מטפל CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי). אני מאוד מקווה שהמטפל שלך עוסק בגישה זו. בכל מקרה, במקום לבדוק אם זו בעיה בלב (סביר להניח שלא, והכל סימפטומים של חרדה), הייתי מציעה לא להתייחס למחשבות האלה כלל וכלל, ופשוט להתעלם מהן! בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975