אשמח לעזרה בבקשה מתחננת מרגישה חסרת אונים

שלום, אני בת 22 אני מרגישה שאני סובלת מדכאון וחרדות קשות שנובעות מחשיבה מרובה על בריאות העיניים שלי, אני כאילו תמיד חושבת 24/7 על מה אני רואה איך אני רואה ואם זה בסדר, אני נלחצת אפילו אם נכנס לי שניה לכלוך לעין, אני תמיד חייבת לשאול את הבן זוג שלי אם הוא רואה כמוני או רואה מה שאני רואה, בנוסף לפוביה הזאת אני בתהליך רפואי למציאת תשובה לתחושת שיש לי כגון סחרחורת, בעיות באוזניים, התקפים של פרה סינקופה ועוד.. אובחנתי עם מיגרנות אאורה, וכשקוראת לי האאורה עם ההפרעות ראייה אני גם מאוד נלחצת. אני תמיד מחפשת תסמינים באינטרנט וקוראת על מחלות ומכניסה את עצמי לזה וממש מרגישה כאילו יש לי את המחלה למרות שבראש אני יודעת שאין לי כלום הייתי אצל רופא עיניים לפני שנה והכול היה תקין ובכול זאת אני לא מצליחה להירגע, הפחד הכי גדול שלי זה איבוד ראייה ואני ממש אובססיבית לעיניים שלי אני מוצאת את עצמי הרבה פעמים בהתקפי חרדה בגלל זה ובוכה הרבה, אני חושבת שזאת אחת הסיבות העיקריות לדיכאון שלי, אין לי חשק לכלום, אני מפחדת ללכת לעבוד בגלל שאני מפחדת להיות לבד ושיקרה לי משהו ולא יהיה מישהו מוכר לידי שירגיע אותי בזמן התקף חרדה. אני כבר לא יודעת מה לעשות אני סובלת מזה שנים, לפעמים זה פחות נורא לפעמים ממש נורא כמו בימים האחרונים שגיליתי שאני יכולה לגרום לעצמי לראות מטושטש בעזרת איבוד הפוקוס וקראתי שיש את זה להרבה אנשים ובכול זאת אני בחרדה לא מצליחה לחשוב על שום דבר אחר. אני מרגישה חסרת אונים פשוט. חשוב לי לציין שלפני האובבסיה הזאת היה לי אותו סיפור רק על האוזניים , ומאז זה כאילו עבר ושום דבר על האוזניים לא מדאיג אותי זה כאילו עבר מהאוזניים לעיניים. אני מרגישה שאני משתגעת. מה לעשות? תודה

בנוסף אני חייבת לעשות כול מיני טקסים שאם אני לא עושה אני חושבת שהפחד הגדול שלי שכתבתי למעלה (אפילו קשה לי לכתוב או להגיד את המילה הזאת) יתגשם, כמו למשל לעשות כול דבר 3 פעמים, אם זה אומר ששתיתי למשל 2 שלוקים מהכוס אז אני חייבת לקחת שלישי ועוד כול מיני שטויות כאלה, אני יודעת שזה מפגר אני פשוט מפחדת ולא יכולה להפסיק לעשות אתזה ואם אני לא אעשה את הטקס הזה זה ירדוף אותי בראש עד שאני לא אעשה אותו . הצילו :((((