חזר הOCD

שלום לך, אם את רוצה שה- OCD יירגע ולא יחזור, כדאי לעסוק יותר בהרגעה לטווח הארוך, ולא לחפש הרגעה בטווח הקצר. כאשר עולה חרדה, ביצוע הטקסים בדרך כלל מרגיע אותה, גם אם באופן חלקי. כאשר אינך עושה את הטקסים, החרדה עולה לזמן מסוים. אם אינך עושה דבר כדי להרגיע אותה ופשוט מקבלת אותה, היא יורדת מעצמה, בדרך כלל אחרי זמן לא רב. כאשר מפחיתים את הטקסים, ה- OCD מצטמצם, ואת זה את יכולה לנסות לעשות עם עצמך, מאחר שלפי תיאורך הטקסים יחסית מצומצמים. אם בכל זאת את מתקשה להפחית את הטקסים בכוחות עצמך, ואת רוצה לחסל את התופעה אחת ולתמיד, את יכולה להיעזר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). מומלץ לקרוא את ספר העזרה העצמית "די לאובססיה" של פרופ' עדנה פואה. בהצלחה! שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון, כעסים ועוד אתר הבית: www.cbthaifa.com