OCD נוראי של מחשבות טורדניות

היי יניב, קודם כל, OCD היא הפרעת חרדה. המחשבות הטורדניות גורמות לחרדה, ולכן אנשים עושים פעולות שונות כדי להרגיע את עצמם או להימנע ממחשבות אלה. ההכרה בכך שזוהי אותה בעיה ולא שתי בעיות שונות, יכולה כשלעצמה להקל. ככל הנראה, אכילה של מזונות משמינים מרגיעה אותך, לפחות בטווח הקצר. הפעילות הגופנית והאכילה הנכונה אמנם לא מרגיעות בטווח הקצר, אבל יכולות להועיל מאוד (גם מבחינת ההפרעה, ובוודאי מבחינות בריאותיות אחרות) בטווח הארוך. בכל מקרה, הבחירה היא בידיך. חשוב מאוד לא לברוח ולא להימנע ממקומות שמפחידים אותך. כשאתה בורח או נמנע, הפחד מתעצם בפעמים הבאות (וזו התשובה לשאלה "למה זה קורה?"). מצד שני, כשאתה לא בורח ולא נמנע, וחוזר על כך לפחות כמה פעמים, הפחד הולך ופוחת ומפסיק לנהל אותך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975