מחשבות על חוסר מסגרת בדידות

היי נעמה, לא מדובר במחשבות טורדניות, אלא במחשבות שליליות "רגילות" שדווקא יש בהן מן ההיגיון, גם אם הן מוגזמות ומוקצנות. במחשבות טורדניות קיים חוסר היגיון בסיסי, שהסובל מהן מודע לו בד"כ. המחשבות הן קיצוניות, ולרוב עוסקות באבדן שליטה על פעולותייך (כלומר שתאבדי שליטה ותהפכי למשהו שאינך רוצה להיות, או תפגעי בעצמך או באחר בצורה כלשהי, גם על ידי חוסר אחריות שתוביל למשל לזיהום). אני מאוד מבינה מדוע המחשבות האלה קיימות. כאשר לאדם אין הרבה עיסוקים וחיי חברה, סביר להניח שהרגשתו לא תהיה טובה במיוחד. לכן, צריך לעשות כל שביכלתך כדי למצוא לעצמך מסגרת או מסגרות, של עבודה, לימודים או התנדבות. מתוכן תשובתך אני מניחה שאת מתמודדת עם נכות נפשית. מציעה לפנות לעובדת הסוציאלית המטפלת בך (ואם אין לך כזו, כדאי מאוד לפנות למשרד הבריאות או לרווחה), ולחפש מסגרות מתאימות לך. אל תוותרי! עצם העובדה שניסית מסגרת מסוימת אינה אומרת שכל המסגרות וכל שירותי השיקום באשר הם לא יתאימו לך. כיום, המגוון הולך וגדל. קיימות גם מסגרות חברתיות רבות וקבוצות שונות המיועדות למתמודדים, ואני בטוחה שאת יכולה למצוא עניין באחת מהן, או בחוגים בקהילה בתמיכה של איש המקצוע המתאים לכך. בקיצור, האפשרויות הן רבות, ואני לא חושבת שיש טעם להתייאש אחרי שמנסים אחת או שתיים, ואפילו שלוש. אני מאמינה שבסופו של דבר תמצאי את הדרך. בהצלחה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975