טיפול בcbt לסובל מocd
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
אני יודע שטיפול cbt עובד בכך שלא מתנגדים לשאלות המטרידות כשהם קופצים בראש ולתת לפחד להתגבר עד שיחלוף... אם אני מצליח לעשות זאת ולא להתווכח עם האובססיה (אם כל מה שאני חי זה באמת ולא אשליה כמו סוג של מטריקס וכוד׳), האם מספיק שאני אתרגל זאת בבית או שעדיין צריך ללכת לפסיכולוג מומחה?
היי חיים, אתה יכול לנסות לעשות זאת בבית לבד. מניסיוני, זה מאוד קשה ליישום, מאחר ש- OCD בכלל ו- OCD מחשבתי בפרט כולל מגוון של טקסים שונים. לפעמים צריך ממש לשים לב ל"דקויות" בחשיבה ובהתנהגות שכלל לא חשבת או תיארת לעצמך שהן בבחינת טקס. בנוסף, צריך להתנהג רגיל, כלומר לא להימנע משום דבר שאתה נמנע ממנו בגלל המחשבות, ולהתנהג כאילו הן לא קיימות בכלל. בטיפול CBT, המטפל גם מנחה אותך כיצד לעשות בדיוק את כל הדברים הללו, וגם מספק לך "גב" ותמיכה רגשית, שעוזרים מאוד בתהליך. בכל מקרה, אתה יכול בהחלט לנסות קודם לבד ולראות אם זה עובד עבורך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
הי, ראיתי שאת ענית לשואל שבד״כ עם ocd מחשבתי צריך לשלב גם טכניקות מסוימות, האם הכוונה היא לטכניקות של לעשות דמיון מודרך וכדו׳, אשמח לקצת פירוט בנושא הטכניקות... תודה רבה
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
