שאלה לגבי השפעת צוק איתן על מחשבות טורדניות
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
היי שרון רציתי לדעת אם הלחץ הנפשי ושאר ההשפעות של מבצע צוק איתן, יכולים להעיר או להחריף מחשבות אובססיביות. סבלתי כמה פעמים בחיי מrocd, אך מאז שהתחיל המבצע זה התעורר שוב עם בן הזוג הנוכחי. חשבתי שלעולם כבר לא יחזרו המחשבות האלה... :( תודה
שלום לך, באופן טבעי, מצבים מלחיצים יכולים להעלות גם את השכיחות של מחשבות טורדניות. באופן כללי, אם הבעיה חלפה אצלך באופן ספונטני או בזכות טיפול תרופתי, זה תמיד יכול לחזור. אם פותרים את הבעיה באמצעות טיפול CBT, התוצאות עמידות הרבה יותר (מאחר שאתה גם לומד מה לעשות כדי שזה לא יחזור, או במקרה שצץ בדל מחשבה כלשהי). בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון, כעסים ועוד אתר הבית: www.cbthaifa.com
תודה על התשובה. רציתי לשאול בנוגע לטיפול. אני קוראת הרבה, גם תשובות שלך כאן לאנשים, בהן נאמר שבטיפול אתה נחשף למחשבות שהכי מפחידות אותך, כדי שאלה יעלמו. קראתי גם המלצה לסובל מrocd לכתוב תסריט על החיים שלו בתוך מערכת יחסים בה הוא לא מאושר. השאלה שלי היא- גם ככה אלה הן המחשבות שלי כסובלת מrocd. המחשבה שלי על הספק מטרידה בכל רגע והבדיקות באהבה לא פוסקות, וזה לא מאפשר לי להנות ממערכת היחסים גם כך. אז מה תעזור לי כתיבת תסריט שכזה? אני גם ככה חיה אותו וסובלת ממנו. תודה
שאלה טובה. כאשר את בוחרת להביא את המחשבה ו"להסתכל לפחד בעיניים", התוצאה היא אחרת לגמרי מאשר כשהיא באה ללא שליטה, כאשר אינך רוצה בכך. דימוי שאני אוהבת להשתמש בו: נניח שאת תלמידה בבית ספר, ובכיתה שלך יש בריון שנהנה להרביץ לך בכל יום. באופן טבעי, את מנסה לברוח ממנו כל הזמן. התוצאה היא, שהוא ממשיך לרדוף אחרייך ואף נהנה יותר להרביץ לך ולראות אותך סובלת. מצד שני, אם תעמדי מולו ותאמרי לו: "קדימה. תרביץ לי בכל הכוח", הוא יתבלבל מהבקשה שלך. בתחילה ינסה להרביץ לך, אך כשיראה שאינך פוחדת ממנו, הוא בסופו של דבר ישתעמם ויילך. אם תעשי זאת בכל יום, הוא מן הסתם יפסיק להטריד אותך. ההתמודדות עם החרדה היא, למעשה, זהה. החרדה ניזונה מהפחד שלנו מפניה (וכך גם המחשבות). כשהחרדה רודפת אחרייך ואינך רוצה בה, היא מנצחת. כאשר את מזמנת אותה בצורה אקטיבית, היא מבינה שאינך פוחדת ממנה, ובסופו של דבר עוזבת אותך אחרי כמה ניסיונות. לכן, הניסיון שלך להביא את המחשבות באופן אקטיבי משנה את כל התמונה! יש לזכור שצריך לקרוא את התסריט פעמים רבות, עד שהחרדה יורדת מעצמה (דבר שלא קורה כאשר המחשבות מגיעות אלייך באופן ספונטני). בהצלחה! שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון, כעסים ועוד אתר הבית: www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
