זמן החשיפה למחשבות הטורדניות

היי יוני, באופן כללי, מומלץ להתמקד בדבר אחד בחשיפה. יש אנשים שיש להם אינספור מחשבות טורדניות, ואי אפשר לכלול הכל... עם זאת, אם מחשבה אחת לא מספיקה לעשר דקות של חשיפה (כלומר הפחד פוחת הרבה לפני כן), אפשר להעלות עוד מחשבות, עד שאתה מגיע למכסת הזמן שהקצית לעצמך. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975