מחשבות טורדניות באמצע החיים

היי רועי, אפשר לומר שאלה מחשבות טורדניות "קלאסיות", שכן בדומה לאנשים אחרים, הסובלים מ- OCD, אתה בעצם פוחד מעצמך ומאבדן שליטה. לדעתי, אין שום סיבה שתאבד את העבודה שלך בגלל מחשבות, שכן אלה רק מחשבות וצריך להתייחס אליהן בצורה נכונה. אין גם שום צורך להלחיץ את הסובבים אותך, שכן לא קורה לך שום דבר חריג, ולא כדאי לשדר שכן (כי מה שאתה משדר כלפי חוץ, גם משדר כלפי פנים ומשפיע על יחסך למחשבות). אם אתה לא רוצה ללכת לטיפול, אז כדאי לך להבין שאלה רק מחשבות, לנסות לקבל אותן ולא להילחץ מהן. כלומר, להבין שהכל בסדר, ולהפסיק לבדוק כל הזמן מה קורה איתך ואיך אתה מרגיש. כדאי גם להבין, שהתקף חרדה אינו מסוכן ואינו מעיד על שום דבר יוצא דופן, ואם לא תילחץ ממנו הוא לא יחזור על עצמו (וגם אם כן- זה בסדר). בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975