חזרה של

היי אפי, ככל הנראה אתה ממשיך לחשוב על האנשים שפגעו בך במקום העבודה, מאחר שעדיין קשה לך להתמודד עם ההתנהגות שלהם, וזה טבעי ומובן. ייתכן שהניסיונות לסלק את דמויותיהם ממחשבותיך אף גורמים לדימוי להיות חזק יותר. להערכתי, יש צורך לעבד ולפתור את הדברים כך שההצקות שלהם יטרידו אותך פחות. כלומר, אם אפשר לפתור את הבעיה, צריך להתמקד בניסיונות לפתרון (או לחכות שהמשבר יחלוף מעצמו, אם זה יכול לקרות). הבעיה תחלוף מעצמה כאשר זה יקרה. אם לא ניתן לפתור את הבעיה ואינך רוצה לעזוב את מקום העבודה, כדאי שתלמד להתייחס אחרת להצקות שלהם- "לקחת פחות ללב", לנסות לקבל את העובדות ולהפחית את העיסוק בעוול שנעשה לך (מאחר שאי אפשר להחזיר את הגלגל לאחור, ומאחר ש"זה לא שווה" את הזמן והאנרגיות שאתה מקדיש לזה). להערכתי לא מדובר בהפרעה אובססיבית, אלא אני חושבת שהתגובה שלך היא טבעית לאור המצב שאליו נקלעת. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון, כעסים ועוד אתר הבית: www.cbthaifa.com