הבחנה בין דאגה אמתית לאובססיה

שלום לך, אתה בהחלט צודק. חזרתיות אינה הגדרה מספקת לאובססיה, מאחר שגם דאגות "רגילות" מוגדרות כך. החלק החסר בהגדרת האובססיה, או המחשבה הטורדנית, הוא חוסר ההיגיון שבמחשבה. כלומר: למרות שאתה יודע בוודאות שהמחשבה רחוקה מלהיות מציאותית, אתה עדיין לא מוכן לקחת את הסיכון לכך שהיא תתקיים, למרות שהוא אפסי. מחשבות טורדניות בדרך כלל עוסקות בנושאים שחוזרים על עצמם אצל אנשים שונים. דוגמאות למחשבות טורדניות נפוצות: מחשבות על פגיעה עצמית או פגיעה באחרים, מחשבות על נטייה מינית הומוסקסואלית או פדופיליה (למרות שברור לך שאתה סטרייט), מחשבות לגבי עשיית פעולה לא מוסרית- גניבה, קללות, עבירה על חוקי הדת וכו'; מחשבות על אובדן שליטה, למשל לחלות בסכיזופרניה, בדיכאון, במחלה סופנית וכו'. אלו דוגמאות למחשבות טורדניות שאינן מלוות, בדרך כלל, בטקסים משמעותיים או נראים לעין. אגב, גם אם המחשבה אינה אובססיה אפשר בהחלט להתמודד איתה באמצעות כלים של CBT, ופעמים רבות אפילו קל יותר, מאחר שניתן "לדבר" עם המחשבה בהיגיון ולשכנע את עצמך שאינה נכונה (מה שלא ניתן לעשות עם מחשבות טורדניות). בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון, כעסים ועוד אתר הבית: www.cbthaifa.com