אובססית חוסר שינה ומחשבה טורדנית

היי בן 25 מלבד מלוטנין וחצי רבעי וואבן לא לוקח כלום, יש לי בעיה של אובססיה ומחשבות על חוסר שינה (כל היום חושב אם אני ארדם בלילה או לא) כבר שנתיים שגורמות לי לחרדות ועצרו לי את החיים אני השבוע התפטרתי מעבודה כי לא הצלחתי להירדם מהלחץ שלא ארדם. ולקחתי וואבן וזה לא עזר ומה שהכי מפתיע שאין לי סידורים בכלל אני נרדם טוב בלי שום כדורים אבל מספיק שיש לי משהו מחר לעשות כגון עבודה,פגישה או משהו אני כל היום רק חושב על השינה ואיך שאני נרדם לשניה המוח מעיר את עצמו ואני לוקח מלוטנין וואבן וזה לא עוזר המוח שלי אומר לי אל תישן ואז שאני מבטל הכול אני נרדם רגיל סבלתי שנה שעברה התקפי חרדה מאוד קשים מכיוון שהייתי שותה בקבוק שלם של אלכוהול לפני השינה בגלל העבודה ואז נתנו לי אמבייון cr לשבועיים וזה עשה אותי זומבי עם התקפי חרדה מאוד קשים. מצטער על ההודעה הארוכה אך המוח שלי הולך נגדי ממש קשה אני נהייתי בן אדם שלילי וחרדתי שכל היום חי במחשבות שלו שהוא אפס ופוגע נפש וטיפול cbt לא יעזור לו והוא אצטרך כדורים מאוד קשים רק בשביל שיעלם המחשבה הטורדנית של השינה (אפילו עם ויסות שעון ביולוגי הימנעות מוחלטת מוקפאין וטכנולוגיה עדיין הנפש אף פעם לא רגועה אני 24/7 חושב על השינה אפילו שאני לא עובד כי אני מפחד מהחרדה)

תודה על התשובה כבר התמודדו עם מצבי עייפות קיצונים שהייתי עובד וישן רק בין חצי שעה ליום לבין 3 שעות במשך 3/4 זה מה שגרם לי את ההתקפי החרדה המאוד קשים יש לי שעון ביולוגי מושלם אני אפילו כבר שנתיים נמנע מסוכר רק מכיוון שזה מעורר פשוט כל הזמן אני סופר את השעות שינה ואם ישנתי 3 שעות אני מחכה חרדה והלחץ כל החיים היה לי קשה לישון גם בצבא ובתיכון בגלל ההפרעות קשב וריכוז שלי בשביל להירדם כל לילה אני צריך להמציא מלא סיפורים בראש ובמזל אני נרדם אבל אף פעם לא הגעתי למצב שפחדתי מזה ואמרתי מה יקרה אם אני לא ארדם זה משהו שנכנס לי מכיוון שעבדתי בשמירה לבד 12 שעות ביום ואז בבית לבד עוד 8 שעות אז במשך שנה וחצי לא הייתה לי חוויות בחיים חלומות השאיפות אז רק הנושא של השינה נכנס לי לראש. אני אלך לcbt ולקאוצר אם צריך וגם לפסיכאטר למרות שאני מאוד מפחד לקחת כדורים על בעיה כזאת קטנה שצצה רק בעבודה