שלום שרון היקרה והמדהימה !!
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
כיצד אני מתמודד עם כל מיני ניירת שאספתי עם השנים בכל מיי נושאים וכו. התחלתי לתייק בקלסרים מיוחדים שאני אוהב . אך זה לא נגמר מתכוין גם לכל מיני כלים ששמרתי עם השנים וקשה לי להיפרד מהם . אני מקווה שאת מבינה את הרגש הזה .. גם המחסן בדירה מלא בכל מיני שמאטס כפי שקוראים לזה . בעבר היתה לנו מדריכה אשה בדירה אז זה עזרה לי . וכיום יש בדירה מדריך שהוא אדם נהדר ומאוד אוהב אותו הוא אחד האנשים החשובים לי שאמר לי עליך פשוט להיפרד ולהצטלם איתם ואז תזרוק הכל .. אבל שוב אני מאוד קשה לי רגשית פיזית וכ|ד. אשמח לעצה סופית שאצליח להיפרד ואז עוד שאלה איך החדר שלי יהיה מסודר ? אני טוען שייש לי המון פריטים . תודה על תגובתך המקצועית . לילה טוב אייל
היי אייל, לדעתי, כדאי להכין ביחד עם המדריך שלך ו/או המטפל שלך תכנית מסודרת, לגבי מה לזרוק ומתי. מומלץ להתחיל בדברים קלים יותר, ולשמור את החפצים שקשה לך יותר להיפרד מהם לסוף. להערכתי, יהיה קשה יותר לזרוק את הכל בבת אחת, ולכן כדאי לעשות זאת בצורה הדרגתית. אפשרות נוספת, אם בכל זאת אתה רוצה להיפטר מהכל בזמן קצר, היא להיעזר באנשים שזו העבודה שלהם- לסדר בתים. כך לא תצטרך להתמודד בעצמך עם זריקת החפצים, ויכול להיות קל יותר כשמישהו אחר יעשה סדר. שבת שלום, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
תודה שרון .!! תגובתך שייכת גם לגבי זריקת ולהיפטר מהניירת שייש לי . כלומר מה הכלל בזריקת מסמכים. מכתבים וכו? תודה
היי אייל, כמובן שאפשר ליישם את מה שכתבתי גם לגבי זריקת מסמכים וניירת. בנוסף, אפשר כמובן לתייק את מה שעדיין רלוונטי, ואז הניירת תופסת פחות מקום. הייתי מציעה להתחיל קודם כל לזרוק את הניירת הישנה יותר, יש פחות סיכוי שהיא רלוונטית. כדאי להשאיר לסוף מסמכים מהשנים האחרונות, ואז להחליט מה חשוב ומה פחות חשוב. שבוע טוב, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
