מחשבות שמעוררות חרדה אובססיביות

היי גלית, אני מבינה שהאדם במשפחה שלך נמצא בסכנה אמיתית, ולכן זה מאוד טבעי שתחששי לו ותפחדי מהגרוע מכל. אני חושבת שכדאי לדבר על כך עם אנשים נוספים, במשפחה ומחוצה לה, ולשתף ברגשותייך. זה יכול גם לעזור למצוא דרכי התמודדות. אפשר גם ללכת לטיפול ולמצוא דרכים להתמודד עם החרדה מפני האבדן. בכל אופן, כדי לחשוב על כך פחות, את יכולה להמשיך את החיים שלך כרגיל. שגרה חשובה מאוד כדי לתת תחושה ש"הכל בסדר" ושבעולם עדיין קיימת יציבות ושליטה מסוימת. כלומר, כדאי ללכת לעבודה, לימודים ופעילויות שאת עושה, למלא את שעות הפנאי בעיסוקים מעניינים, ולעשות פעילות ספורטיבית שגם מעלה את מצב הרוח. שבוע טוב, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975