חייבת לבצע פעולה חוזרת

היי גניה, זה אכן נשמע כמו התנהגות כפייתית. המטרה של זה היא להשיג שליטה מקסימלית על כל אספקט בחיים שלך, כלומר "לוודא" שהכל יהיה בסדר על ידי ביצוע הפעולה, ולכן עולה חרדה מסוימת כאשר אינה מבוצעת. הפתרון הוא לוותר על השליטה, ופשוט לא לבצע את הפעולה הזו. החרדה תיעלם בסופו של דבר, והמוח יתרגל שאת לא מבצעת את הפעולות האלה. אחרי זמן מסוים, בסופו של דבר גם לא תעלה חרדה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975