תודה מראש גב שרון היקרה

היי דנית, אני רואה שאני צריכה לפתוח פורום נפרד העוסק בניהול כעסים... אני לא חושבת שיש דבר כזה תגובה "נורמלית" או "לא נורמלית". כאשר אנחנו מגיבים לאירוע שגרתי שאחרים היו רואים אותו כטריוויאלי בעוצמה רגשית גבוהה, כנראה שהגזמנו עם המחשבה. מחשבות שגורמות לנו לכעס ולתסכול בעוצמה גבוהה, בדרך כלל כוללות את המילים "חייב", "צריך" ו"אסור". אם אנחנו חושבים, למשל, ש"אסור היה לו לעשות לי את זה", אנחנו נכעס מאוד. המחשבה הזו היא מוגזמת ובדרך כלל נכונה רק במקרים מאוד קיצוניים (של אלימות פיזית למשל). לדעתי, אין שום סיבה לכעוס במידה רבה כאשר החשיבה שלנו נכונה ופרופורציונלית לאירועים שקורים לנו. אגב, אני יודעת שאת שואלת אותי מאחר שאת סומכת עליי, אך לשאלה אין שום קשר לנושא הפורום הזה. שנה טובה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 24, חיפה www.cbthaifa.com