שאלה שאלה שאלה?????????????

היי יעלה, מחשבות טורדניות עוסקות פעמים רבות בהתרחשויות לא סבירות או שהסיכוי להן נמוך מאוד. הבעיה היא הספק, כלומר המחשבה ש"אולי בכל זאת"? למרות הידיעה שהסיכוי נמוך מאוד עד אפסי. אנשים שסובלים מ- OCD מרגישים שהם "חייבים" להשיג ודאות מוחלטת וקשה להם להתמודד עם חוסר ודאות, ולו הקטן ביותר. לכן, סיכוי של פחות מאחוז להתרחשות של אירוע מסוים, הוא שווה ערך בעיניהם לסיכוי של 99%. זו פשוט זהירות יתר מוגזמת. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

היי יעלה, כפי שכתבתי, העיסוק בכך בא מתוך הצורך בשליטה מוחלטת והסרת כל ספק. מטרתו של העיסוק הוא להסיר את הספק, אך בפועל זה אינו קורה, מאחר שמי שלא מוכן לקחת סיכונים תמיד יהיה בספק. אני לא חושבת שיש משהו שאת יכולה לומר לעצמך כדי להפסיק את המחשבה הטורדנית, שכן מחשבות טורדניות לא מגיבות להיגיון. אם מנסים לענות להן בהיגיון, על ידי מחשבה אחרת, הספק רק גובר מאחר שהן מוצאות דרך להתנגד למחשבה החלופית. לכן, הפתרון חייב לבוא על ידי עשייה: התנהגות רגילה, כאילו הבעיה לא קיימת. כלומר, יש צורך להשלים עם העובדה שהשן בפה וצריך להתנהג איתה רגיל, ולהימנע מטקסים אם יש, או הימנעויות. אם קשה לך לעשות זאת לבד, מומלץ להיעזר בטיפול CBT. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975