מחשבות אובססיביות שמעוררות דיכדוך קל

היי אלין, מה שאת מתארת דווקא נשמע לי כמו מחשבות שיש בהן היגיון, ולא כמו מחשבות אובססיביות. אובססיביות נמדדת לא רק בעצם החזרתיות של המחשבות, אלא גם בחוסר ההיגיון הבסיסי הטמון בתוכן. נשמע שאת באמת סובלת מבדידות, ולא רק חושבת כך. לכן, כדאי לעבוד על שינוי המציאות החיצונית, עד כמה שניתן: למצוא לך פעילויות מעניינות ומסגרות חברתיות, בהן את יכולה להכיר אנשים. גם פעילות שאת עושה לבד יכולה להפחית את המחשבות האלה (בעיקר פעילות ספורטיבית או דברים שאת עושה בשביל הכיף, כמו תחביבים), אבל מציאת חברה יכולה לעזור בצורה הטובה ביותר, כמובן. אם יש לך בעיה להתחבר עם אנשים, אפשר ללכת לטפל בזה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975