שאלה.

היי אדיר, OCD הוא הפרעת חרדה, וככזו, הוא גורם לחרדה. החרדה בדרך כלל גורמת לתסמינים פיזיים, שלעתים קשה לשאת אותם. התסמינים הם רבים ומגוונים, ומשתנים מאדם לאדם. הם יכולים בהחלט לכלול מחנק בגרון ותחושת חולשה, וגם שינויים בקצב הלב (בדרך כלל דופק מואץ). התחושות יכולות לתעתע ולגרום לך לחשוב שיש לך בעיה פיזית אמיתית. אם עשית בדיקות והן יצאו תקינות, אני ממליצה להפסיק לחפש מקור פיזי לבעיה, וכמובן שאסור בשום אופן לקרוא באינטרנט. העיסוק הבלתי פוסק בתחושות פיזיות וחיפוש פתרון להן רק מחמיר את המצב, באופן פרדוקסלי. הדבר הכי מומלץ הוא להמשיך בפעילות גופנית כרגיל, למרות תחושת החולשה. כמו כן, להפסיק את העיסוק סביב הסימפטומים ולהניח להם להיות. ללא העיסוק, הם יילכו ויפחתו. אם אתה מתקשה לעשות זאת לבד (וזה אכן לא פשוט, כי העיסוק הוא כמו סוג של התמכרות), מוולץ לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) שיעזור לך בכך וייתן לך את הכלים לעשות זאת. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975