מחשבות אובססיביות - פחדים
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום, קוראים לי נטלי. בשנים האחרונות אני מרגישה שאני סובלת ממחשבות שלא עוזבות אותי. זה מתבטא בשאלות עצמיות לגבי נושאים שונים, ובעיקר מחשבות אובססיביות ושליליות, וחרדות לגבי כל נושא. בנוסף, בשנה האחרונה המצב החמיר לפי הרגשתי ובנוסף להכל, התחלתי להרגיש שכל מה שאני עושה, שואלת, מדברת, זה במטרה לעשות דווקא. לדוגמא: אני יודעת שאמא שלי לא אוהבת לדבר בטלפון, ויש לי משהו דחוף שאני חייבת לשאול אותה ולהתקשר אליה. אז אני מתלבטת מליון פעם האם להתקשר אליה או לא, כי אני מרגישה שאני עושה לה דווקא. וגם לאחר שאני י מתקשרת ,אני מתחילה לאכול את עצמי מבפנים למה עשיתי לה דווקא. וגם אם זה לא היה דווקא, אני כבר התחלתי להאמין שכל פעולה שאני עושה זה דווקא. אני סובלת ממחשבות שליליות, ואני משתפת הזה את ההורים,שהתרופה האחרונה מאוד סובלים בעצמם מהמצב שלי וזה הביא למצב שהיחסים בינינו התדרדרו. אני אובדת עצות, אני לא יודעת מה לעשות. המחשבות התחילו לתקוף אותי גם בלילה. אני מרגישה שאני משתגעת. בבקשה תייעצי לי מה לעשות. תודה רבה מראש
היי נטלי, המחשבות הטורדניות ממשיכות ואף מחמירות, כשאת מבצעת סביבן פעולות. או במילים אחרות, את עושה את מה שהן אומרות לך לעשות, וזה מעמיק את הבעיה ומנציח אותה. הדבר הנכון הוא להפסיק, ואז גם המחשבות יילכו וידעכו עם הזמן. בהתחלה זה לא יהיה קל, והן יציקו לך יותר כשלא תעשי פעולות סביבן, אך אם תתמידי בכך, תראי את התוצאות. לא קל להפסיק את ההתנהגויות הכפייתיות לבד, שכן זה דומה מאוד לגמילה מהתמכרות, המלווה בתופעות שליליות. לכן, אני ממליצה לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שהוא טיפול פסיכולוגי שייתן לך את הכלים לעשות זאת, וכמובן ילווה אותך בתהליך בצורה מקצועית. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
