ממש אפוסת כוחות כלום לא עוזר

היי מורי, כפי שכבר אמרתי, הדבר הכי חשוב הוא לא לתת "במה" ויחס למחשבות האלה. אם את ממשיכה לדבר עליהן עם סביבתך, ומשנה את התנהגותך בעקבות המחשבות, הן מקבלות משנה תוקף והמוח למעשה חושב שהן "חשובות". הדרך היחידה להתמודד איתן בצורה טובה היא להשתדל ככל יכולתך לשדר למוח שהן לא חשובות, ונשארות רק בגדר "סרט אימה" שרץ לך בראש. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975