חרדות וספקות כל הזמן....
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום שרון, אני בת 26. בטיפולי פוריות. לפני שלושה חודשים חוויתי התקף חרדה בזמן שהייתי בחול עם בעלי. הייתי בטירוף כמה חודשים, טסנו לחול כדי לנקות את הראש, ומרגיש לי שבגלל שהייתי שם בהפוגה מכל הטירוף -חטפתי התקף חרדה. רצו לי דמיונות בראש שיישהו פגע בי בזמן שישנו, שמישהו נכנס לחדר הרדים אותנו ואנס אותי. למרות שאני יודעת בתוך תוכי שזה לא קרה! אין דבר כזה סם הרדמה באויר.. היינו במלון מרכזי ומאובטח... ולמה שמישהו ירצה לפגוע דוקא בנו?? אני כל הזמן מנסה לחזק את עצמי. אני כבר שלושה חודשים אחרי זה, ועדיין מרגישה שהפחד הזה שאולי קרה משהו , חי בתוכי. אני מפחדת בכל יום מחדש שאולי זה קרה.... אני בספק עם עצמי כל הזמן. יש רגעים שאני חזקה ויודעת שלא קרה דבר- וזה גורם לי להיות האישה המאושרת בעולם. אבל אז אני "נופלת" לפחד שוב. מה אני יכולה לעשות כדי שכל הספקות האלה יעלמו כבר??? איך אני יכולה לשכנע את המוח שלי שלא קרה דבר ולשחר???? תודה ולילה טוב..
היי עדי, כשמדובר במחשבה טורדנית, מאוד קשה עד בלתי אפשרי לשכנע את המוח שהמחשבה לא נכונה. פעמים רבות, ניסיונות השכנוע האלה אפילו גורמים לספק לגדול. לכן, ה"שחרור" הוא דווקא ממקום של הפסקת העיסוק במחשבה והפסקת הניסיונות למצוא את התשובה האם הדברים שאת מדמיינת קרו או לא. קחי בחשבון, שגם אם קרה משהו, אין לך מה לעשות איתו כרגע, ואין לך איך להחזיר את הגלגל אחורה. לכן, אין שום טעם לעסוק בעבר, בין אם הוא אמיתי או תיאורטי, ועדיף להמשיך בחיים כרגיל. אם את בכל זאת מתקשה "לשחרר", תמיד אפשר להיעזר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) שיעזור לך לעשות זאת. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
