מחשבות מפחידות
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום,לאחרונה אני חווה מחשבות מטרידות וספיקות שמא פגעתי באחותי הקטנה (עולים בי מחשבות מיניות מעוותות,כאילו תקפתי אותה או עשיתי לה דברים לא ראויים ח"ו) אני לא זוכר שעשיתי לה שום דבר ( מה גם שהיא ואני חברים טובים,היא לא מתנהגת כאילו פגעתי בה) ובכל זאת אני מתייסר מצפונית כאילו כן קרו הדברים.. עולים לי כל מיני סרטים רעים בראש,כל מיני "זכרונות מדומים",אני כבר לא כ"כ בטוח מה היה ומה לא היה,וכל הזמן אני "לכוד" במחשבות,בספיקות ובייסורי המצפון.. אני מפחד שאולי יום אחד יתגלה שפגעתי בה,אני מפחד מעצמי,חושש שאולי אני אדם רע,או מסוכן.. זו תופעה מוכרת? מה את מציעה לעשות?
היי ששון, לדעתי, כדאי להיפגש פנים אל פנים עם איש מקצוע כדי לברר את טיב המחשבה, כלומר האם מדובר במחשבה טורדנית או במחשבה מסוג אחר. אם מדובר במחשבה טורדנית, אפשר להתגבר עליה בעזרת טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). באופן כללי, אם זו מחשבה טורדנית, כיוון העבודה הוא לקבל אותה ולא לנסות להתנגד לה. אפשר למשל לכתוב תסריט המתאר את ההתרחשות הגרועה ביותר (לפי מה שעולה בדמיונך), לקרוא אותו שוב ושוב ולנסות להעלות את הפחד. עם הזמן, החרדה מהעניין הולכת ופוחתת. בברכה, שרון לויט, MSc פסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית קליניקה: טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 24, חיפה www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
