מחשבות טורדניות על בדידות

היי לימור, מחשבות על בדידות הן לא מחשבות טורדניות, מאחר שהן דווקא מציאותיות ונובעות מהמצב שאת נמצאת בו. אפשר למצוא חברה במסגרות שונות כגון חוגים, קבוצות תמיכה, פעילות חברתית או פוליטית למען מטרה שחשובה לך (אפשר להתחיל בהצטרפות לקבוצות המתאימות בפייסבוק), ועוד. בנוסף, מומלץ מאוד לעשות פעילות גופנית, ולהרחיב את תחומי העניין שלך. ההשתתפות בחוגים מספקת הנאה ועניין, מעבר לחברה. בטיפול פסיכולוגי מעשי כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) מכוונים גם לדברים כאלה, ולכינון סדר יום. את יכולה לבקש מהמטפל שלך לכוון אותך בכיוונים של עשייה. בנוסף, כשאת מרגישה סימפטומים לא נעימים ומחשבות שליליות, אפשר לצאת להליכה או לעשות משהו מהנה כגון עיסוק באמנות. אפשר גם לעשות דברים בבית, כמו בישול, ניקיון, סידור, קיפול בגדים וכו'. הפעולות האלה עוזרות בשיפור מצב הרוח. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975