מחשבות טורדניות חרדתיות שלא עוברות לי מהראש

אני עוברת משבר נפשי לא קל במשפחה. סבלתי מחרדות איומות בעקבות זה ונאלצתי ללכת לרופא משפחה. אני לא בטיפול נפשי כזה או אחר והמשבר נוצר גם בגלל מחלתו של אבא שלי וגם הפחד שיחזירו אותי לטיפול נפשי. בעבר עברתי פוסט טראומה בטיפול נפשי והפסקתי ולפני שבוע הלכתי לרופא משפחה הוא שינה לי את הכדורים הנפשיים שנתנו לי לפני המון שנים הוסיף לי במינון בנוסף,והבטיח לי שלא אלך לטיפול נפשי בעתיד וגם המשפחה שלי הבטיחה לי. החרדה שלי והמחשבות הטורדניות החרדתיות זה מהפחד שעשו לחברה שלי בטיפול נפשי עשר שנים אחרי שאבא שלה נפתר מאותה מחלה כמו של אבא שלי ואני מפחדת שזה יקרה לי למרות שהרופא וגם המשפחה הבטיחה לי שלא אחזור לטיפול נפשי ולמרות שהרופא שינה לי וגם הוסיף לי במינון של הכדורים שוב הוא אמר שזה לוקח זמן עד שזה משפיע אבל בכל זאת המחשבות החרדתיות השליליות לא מפסיקות לי. חברה שלי עברה גיהנום בטיפול נפשי במשך עשר שנים ואני כל הזמן חושבת עליה ואני כל הזמן בפחד שיעשו לי את זה למרות ההבטחות של הרופא והמשפחה. אני מצד אחד יודעת שזה רק מחשבות מה שיש לי אבל המחשבות לא מפסיקות יש לי הקאות מרוב חרדה יש לי גם סכרת ושומנים בדם גם בזה מטפלים בי בקופת חולים ולפעמים מרוב המחשבות יש לי כאבי ראש. הרופא יודע מזה ומטפל בי. אבל בכל זאת בלי לכתוב לשלוח אותי לטיפול נפשי כי זה הפוסט טראומה שלי ועד שהתרופות החדשות ישפיעו איך מתמודדים עם מחשבות חרדתיות שליליות באופן עצמי? מה עושים כדי להקל על ההרגשה המפחידה והשלילית הזאת? איך להרגיש יותר טוב באופן עצמי? אשמח מאוד עם תוכלי לתמוך בי ולהציע לי מה לעשות. אני מחפשת חיזוק איך להקל על עצמי לבד. אני ממש מודה לך

אני יודעת שזה רק מחשבות מצד אחד אבל מצד שני אני משווה את עצמי למה שעשו לחברה שלי שעברה ממש גיהנום של עשר שנים באשפוזים וכאלה אני מפחדת שזה יקרה לי למרות שבאמת אני יודעת שזה רק מחשבה אבל המחשבה בראש ולא נרפאית