אוסידי קשה מאד.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

היי דני, לסובלים מ-OCD יכולות להיות מחשבות כאילו עשו משהו לא מוסרי או לא חוקי, והם תמיד חיים בספק האם הם עשו אותו או לא. זה לא משנה כמה "אישורים" תקבלי על כך שלא עשית את זה, המחשבה והספק תמיד יהיו שם. לכן, אישורים הם לא הפתרון, וצריך ללמוד לחיות עם הספק ולהתמודד איתו. הגישה שלך צריכה להיות: "גם אם עשיתי את זה, אין לי דרך להוכיח או להפריך את המחשבה, ואין לי מה לעשות איתה - לכן אין לי ברירה אלא להמשיך בחיי". ואכן, ככל שתעסקי פחות בשאלות שמטרידות אותך ולא תנסי למצוא להן פתרון, המחשבה תלך ותרפה ממך. כל השאלות שלך הן בעצם בקשת אישור, אף תשובה לא תעזור לך באמת, ולכן עדיף פשוט לנסות ולהרפות מהנושא. אם קשה לך לעשות זאת לבד, מומלץ להיעזר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975