מה הגישה העדיפה לטווח ארוך

היי מיכאל, כאשר יש דחף לביצוע פעולה אובססיבית, הדבר הכי חשוב הוא לא לעשות את הפעולה הזו, ולתת למחשבה לדעוך מעצמה (זה קורה בסופו של דבר, גם אם היא מאוד מציקה באותו רגע). אפשר לנתב את האנרגיה לביצוע פעולה אחרת, ואפשר גם לא לעשות דבר ולהמשיך כרגיל את היום שלך. כל אחד מוצא את הדרך שעובדת עבורו בצורה הטובה ביותר. לא ממש הבנתי למה התכוונת במונח "דיכאון קיומי". אפשר ורצוי לאמץ גישה של התבוננות במחשבות בלי להישאב לתוכן שלהן (דבר שדורש מיומנות רבה). אם מנסים לשכנע אדם הסובל מ-OCD שהמחשבות "לא אמיתיות", ממש במילים אלה, זה בדרך כלל לא משכנע אותו, כי זה סוג של ניסיון לדבר בהיגיון עם מחשבה טורדנית, שאין בה היגיון. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975