מחשבות.. פחדים.. נמאס...
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
שלום, כל חיי סבלתי וסובלת ממחשבות טורדניות לצערי. לפעמים מצליחה להדוף אותם ולפעמים לא. שמה לב שהן חזקות ולא מרפות כאשר אני בתקופה לא טובה. אני בתהליך של הפלה. לאחר שלא היה דופק לצערי המאוד רב. אני בחופשת מחלה בבית, אתמול בצהריים אמא שלי הגיעה לבקר, ולאחר שהלכה שכחתי לנעול. זאת אומרת שמהשעה 1 וחצי ועד 7 בערב הבית היה פתוח. אני גרה בעיר קומה 8 , באותה קומה שלנו ישנן עוד 4 דירות שרובן משפחות באותה הקומה שלי. בגדול אין מה לפחד , אבל נכנס בי פחד מטורף שמישהו נכנס הרדים אותי ועשה בי כרצונו. למרות שבוודאות ישנתי בסהכ 50 דקות. בין השעה 2 ל3. ההיגיון הבריא אומר שאין מצב שכזה. מי כבר יכול להיכנס. מאיפה ידע שדווקא אצלי פתוח. זה צהריי היום יש תנועה של שאר הדיירים בקומה. האיזור שלי מאוד טוב איזור של משפחות ואנשים מדהימים. ואיך בדיוק אפשר להרדים בן אדם עי נשימה של משהו ועוד לשעה?!?! בקיצור יודעת שהכל בראש שלי. אבל אין לי שקט!! החוסר ודאות , החוסר שליטה, החוסר אונים ממה שקרה לי הכל מתחבר והורג אותי!!! הנפש שלי הרוסה. איך מתמודדים? האם הפחד הזה נובע ממה שחוויתי? הכל סרטים בראש שלי... נמאס לי לפחד! נמאס לי מהמחשבות האלה. תודה וסליחה
איך כל חייך התמודדת עם המחשבות טורדניות? עשית טיפול או פשוט כלום וזה לא הפריע?
התמודדתי עם זה בעזרת הדחקה. מנסה לחשוב על דברים אחרים. לא עשיתי טיפול, ואני מרגישה שדי נמאס לי , ואולי כדאי לגשת לטיפול במקום לסבול...
היי אוולין, קודם כל, מצטערת לשמוע שאת עוברת הפלה. זה בכלל לא קל, פיזית ונפשית. כמובן שזה גם גורם לעלייה בחרדות, מהן את סובלת בדרך כלל. את בהחלט צודקת, עדיף לגשת לטיפול במקום לסבול. הטיפול יכול לספק לך כלים של ממש להתמודדות עם המחשבות והחרדות, ולמידה כיצד לשנות את היחס אליהן ואת הגישה כלפיהן. בנוסף, הוא יכול לספק לך תמיכה רגשית במצב הפיזי הלא פשוט שאת עוברת. זה טוב שניסית להתעלם מהמחשבות ולעסוק בדברים אחרים, אך ככל הנראה, צריך ללמוד איך "להתעלם באופן שיטתי" מהתכנים השליליים, ולא רק לנסות להסיח את הדעת מהם כל הזמן. את יכולה ללמוד את כל טכניקות ההתמודדות בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שהוא הטיפול המומלץ והמוכח מדעית כיעיל עבור מחשבות טורדניות, ועבור חרדות באופן כללי. שבת שלום, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975