אשמח מאוד לתשובות ... תודה רבה מראש

היי דר שרון אני סובלת מocd כבר תקופה יש לי מחשבות טורדניות ומציקות. קניתי את הספר "די לאובססיה" ושם כמו שאת יודעת הם כותבים טיפים כיצד אפשר להתגבר על מחשבות אלו. היה שם משהו שהתחברתי אליו שזה בעצם דחיית המחשבה והטקס לזמן אחר. לדוג' באה מחשבה להגיד לעצמי בראש- " אחשוב על זה בצהריים" עד שזה נעלם והופך להיות חסר חשיבות. **השאלה אם הדבר טוב באמת? זה מרגיש לי שזה כמו הדחקה , ויש לי פחד שזה יחזור אליי כמו בומרנג. המחשבה האובסיסיבית שלי מטורפת , היא בעצם מבוססת על זה שמישהו תקף אותי מינית, הרדים אותי והזרע שלו תקוע אצלי בגוף. אני יודעת שזה נשמע מפגר טיפשי וחולני.אני יודעת שזה לא נכון. ואפילו שאני כותבת את זה עכשיו זה רק מחזק לי כמה זה טיפשי ( אגב זה גם תרגיל שכתבו בספר , לכתוב את האובססיה לקרוא אותה ולהבין שהיא רק בראש) אני כרגע בטיפולי פוריות ומפחדת שאם אצליח להיקלט מבעלי אחשוב שהזרע לא שלו ואז אהיה בדיכאון. מקווה שאני ברורה... **האם את יכולה להמליץ לי על עוד תרגילים שאוכל להפסיק לחשוב "שתקוע" לי משהו בגוף? אני מנהלת אורח חיים בריא ונורמאלי לחלוטין. רק שהמחשבה הזו משבשת לי את היום. וכמובן שאני יודעת שזה רק בראש שלי אבל את יודעת איך זה עם ה ocd תמיד יש את ה10 אחוז הזה שאולי זה נכון...... תודה רבה מראש את מדהימה ואני ככ שמחה שיש את הפורום הזה