מחשבה שלא עוזבת אותי

שלום לך, אני מבינה שהמחשבה מטרידה אותך, ושאת מתוסכלת מעצם העובדה שהיא מגיעה שוב ושוב. הבעיה היא, שהתסכול והחיפוש אחרי תשובות אינו מועיל, ורק מגביר ומחזק את הופעת המחשבה. מה גם שאין ממש תשובה לעניין. מחשבות פשוט נמצאות שם, והדבר הכי טוב הוא להניח להן להיות, לא לייחס להן חשיבות יתר ולא לעסוק בהן. הן באמת חסרות חשיבות. כשתניחי לעיסוק במחשבה, היא גם תניח לך. (אין לצפות שהיא תיעלם מיד, זה יקרה באופן הדרגתי) חג שמח, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975