מתוסכלת, המחשבה הזאת לא עוזבת אותי
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
לפני שנה התחיל לי מחשבות טורדניות בהקשר לנטייה המינית שלי, היא עוררה בי המון חרדות ועברתי שנה מלאה בטלטלטות והבנתי שזה מחשבות טורדניות, ויש לי במוח הרבה פעמיים את השאלה אם אני נמשכת ל.., הצלחתי השנה קצת להתגבר על זה. זה עדיין במוח שלי אבל עכשיו חזרה לי מחשבה טורדניות בקשר למשיכה לחבר טוב שלי. עכשיו, אני לא יודעת אם המחשבה אמיתית או לא כי מצד אחד אני לא מפסיקה לחשוב על זה ומצד שני אני מרגישה שאני נכנסת ללופ של אותן מחשבות כמו בקשר לזהות המינית שלי.. לדוגמה שאולי אני בהכחשה ואולי .. והמחשבה הזאת מעוררת בי המון חרדות ואני לא ישנה בלילות ואני לא יודעת מה לעשות. מנסה להתעלם ממנה וכן עדיין לתת לה מקום כי להדחיק/להתנגד/להמנע/להתרחק הבנתי שלא עובד אבל אני לא יודע מה לעשות ואם זה בכלל מחשבה טורדנית או משהו שאני באמת צריכה לתת לו תשומת לב אני יודעת שאני לא רוצה את ידיד שלי ואני יודעת איך אני מרגישה שאני רוצה מישהו ונמשכת אבל אני לא מפסיקה לנתח את זה
שלום לך, אפשר לומר, שהתשובה לשאלה שלך נמצאת בגוף השאלה. המחשבה בעצם הופכת לטורדנית כאשר את לא מפסיקה לעסוק בה ולנתח אותה. אם תעשי את ההיפך, ותפסיקי לנתח, היא תפסיק להטריד אותך. הדבר הנכון לעשות הוא לקבל את המחשבה, לומר לעצמך דברים כמו "אז מה אם אני נמשכת אליו", לא להתנגד למשיכה הזו ורק לאפשר לה להיות. בכל מקרה, אם תתני למחשבה תשומת לב, זה לא יועיל באף דרך (כפי שראית), ולכן צריך לעשות את ההיפך. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
