מתחרפנת ............ מה לעשות......

היי ליה, תודה רבה, אני שמחה שהפורום עוזר לך. לגבי המחשבות, אני מבינה שהן גורמות לחרדה, שיכולה ליצור סימפטומים קשים בגוף. גם את הסימפטומים צריך ללמוד לקבל, ולחיות איתם כאשר הם באים. זאת מתוך ההבנה שהם חולפים כאשר החרדה חולפת. בדרך כלל, ככל שהחרדה קשה והסימפטומים חזקים יותר, כך גם התקף החרדה הוא קצר יותר. נכון שכמה דקות של פחד יכולות להיראות כמו נצח, אבל בכל זאת - הן כמה דקות. אם לא נלחמים בזה, זה עובר, ולא ממשיך להגיע ב"גלים" של רגש עולה ויורד. טיפול CBT בהחלט יכול לעזור. זה ודאי אם תעשי את מה שצריך ותשקיעי בטיפול ובשיעורי הבית, והכל יתקדם בדרך הנכונה. כמובן גם תוך שימוש בטכניקות הנכונות (חשיפות ולא הרפיות וניסיונות הרגעה). חג שמח גם לך ושנה טובה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957