קורונה
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
היי, שרון. לאחרונה העבירו אותנו במקום העבודה לאזור שיש בו הרבה אנשים מהאזור הקודם, ואנחנו עובדים בחלל סגור. בין העמדות יש מיסוך כנגד רסס, אבל עדיין האנשים פולטים רסס כשהם עוברים בין העמדות. לא כולם תמיד שמים מסכה. אני שם מסכה כמה שאפשר, אפילו בעמדה שלי, אבל נאלץ להוריד אותה בעמדה כי זה קשה לעטות כל הזמן. אני מרגיש לא רגוע כשאני מגיע לעבודה, וחוזר הביתה עם לחצים נפשיים, כי אני מרגיש שבסופו של דבר אידבק בנגיף עם הרעת התנאים במקום העבודה. רציתי להתייעץ איתך: 1. מה אני צריך לומר לעצמי כדי להירגע במקום העבודה וגם כשאני חוזר הביתה? 2. האם יש פתרון טכני מעשי (לא פסיכולוגי) שהיית מציעה לי כדי להתמודד עם הבעיה ולהימנע מהדבקה במקום העבודה? האם עליי לפנות לגורמים מסוימים? ניסיתי לעבור עמדה, אבל הכל תפוס. אודה לעזרתך.
שלום לך, אני לא יודעת בדיוק מה התנאים במקום עבודתך (כמה אנשים בחדר, האם שומרים מרחק, האם מספיק מאוורר וכו'). ברור שעבור כל מי שעובד עם אנשים הסיכוי להדבקה קיים, ואינו אפסי. מצד שני, כדי לנהל חיים נורמליים ככל האפשר, חייבים גם לוותר על שליטה ברמה מסוימת ולקחת איזשהו סיכון. הדרך היחידה להוריד את הסיכון לאפס היא להישאר בבית לבד ללא אנשים נוספים, ולא לצאת ממנו. כמובן שאף אחד לא היה רוצה לחיות כך. אולי זה הדבר שאתה יכול לומר לעצמך, שחייבים לשחרר קצת ושהרווחה הנפשית והכלכלית חשובות גם הן. לגבי צמצום הסיכון להדבקה, כדאי להתייעץ עם רופא. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
תודה, לוותר על שליטה זה חשוב בכלל בעוד תחומים בחיים, גם בנושא המיני. בהמשך לנושא זה, יש לי הרבה מחשבות שעולות לי בזמן קיום יחסי מין. אני מרגיש שהמחשבות האלה פוגעות לי בגירוי המיני, ואז התפקוד המיני נפגע. אני נמצא בחיפוש טורדני אובססיבי תוך כדי היחסי מין למציאת הגירוי המיני הטוב ביותר, ואז החיפוש הזה פוגע לי בתפקוד המיני. כיצד אני יכול לשמור על הגירוי המיני מבלי שייכנסו לי מחשבות טורדניות? אודה לעזרתך.
אפשר לומר שהתשובה נמצאת בגוף השאלה - אם תוותר על חיפוש הגירוי המיני הטוב ביותר, החשיבה שלך תהיה "משוחררת" יותר, ובאופן פרדוקסלי תצליח גם ליהנות יותר. אין טעם למדוד את מידת ההנאה או לחפש את השלמות, שכן מעשה זה עצמו פוגע בתוצאה. במילים אחרות, חיפוש שליטה מלאה מביא לאובדן השליטה.
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
