שאלה להבנה בבקשה..........
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
היי אני קצת מתוסכלת מכל התשובות בפורום לגבי מחשבות טורדניות. מצד אחד את כותבת כאן - לא מומלץ לנסות לברוח מהמחשבה. ככל שתנסי להימנע מלחשוב אותה, כך תחשבי אותה יותר. לתת למחשבה להיות לא להתנגד לה. מצד שני ה cbt אומר כן לברוח, לפי השיטות של : דחיית המחשבה, שבאה מחשבה לקום ולהתעסק במשהו אחר על מנת להסיח את הדעת, שיטת הגומייה- שבאה מחשבה לשחרר את הגומייה על היד שהמוח יתעסק בכאב ולא במחשבה.. אז אני ממש מבולבלת ואשמח להבין מה מומלץ לעשות באמת על מנת לסלק מחשבות כפייתיות... תודה מראש
שלום לך, ככל הנראה קראת ספרים של CBT משנות ה-60, שכן השיטות שציינת הוכחו מזמן כלא יעילות. הניסיונות לברוח מהמחשבה עלולים רק לגרום לה לבוא ביתר שאת. ובגומייה כבר לא משתמשים מזה שנים רבות... שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה [email protected]
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
