מתי מתחיל ונגמר הגבול בין ספק לאמת??

היי טלי, המטפלת שלך צודקת, שכן התקנת סורגים על החלונות היא בגדר ניסיון לתת מענה הגיוני למחשבה חסרת היגיון. הספק תמיד שם, והוא ימצא דרך לעקוף את ה"אישור" שתתני לעצמך, ואת כל ניסיונות ההרגעה והבטחונות. מסיבה זו, ניסיונות הרגעה בדרך כלל רק גורמים להחמרה בטורדנות, והדרך הנכונה היא התמודדות עם המחשבה. זו הדרך היחידה ללמד את המוח שאין סכנה אמיתית, שכן הוא נוכח בכך שאת לא נוקטת אמצעי זהירות, ובסופו של דבר המחשבות לא מתממשות גם ללא אמצעי הזהירות. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה [email protected]