Ocd חרדות ודיכאון,,,

היי שלומי, זה נכון שהמחשבות עצמן אינן בשליטה. אבל, האדם הסובל מהן בהחלט יכול לבחור מה הוא רוצה לעשות איתן. הוא יכול לתת להן במה, לדבר עליהן, לעשות טקסים כדי שהן יירגעו קצת, וכו'. אבל כל הפעולות שהוא יעשה סביב המחשבות הללו, ובעצם כדי להרגיע את עצמו מהחרדה שעולה מהן, רק יזיקו בטווח הארוך (ולפעמים גם הקצר) ויחמירו את המצב. האופציה השנייה היא לא לעשות את הפעולות הללו, חיצוניות או פנימיות. במצב כזה, המחשבות עדיין יהיו שם, אבל גם אם תעשה את הטקסים הן יהיו. אם תבחר באופציה השנייה ולא תעשה אותם, עם הזמן הן יילכו וידעכו, כי המוח יאבד בהן עניין. אם הן לא יקבלו את הבמה וההתייחסות, המוח יתייג אותן בסופו של דבר כ"לא מעניינות". מקווה שההסבר שלי מספיק ברור. שנית, OCD אינו דיכאון, אלה שתי הפרעות שונות ללא קשר ביניהן. לא כל מי שסובל מ-OCD או מסוג אחר של חרדה סובל גם מדיכאון, ולהיפך. עם זאת, גם בטיפול בדיכאון מלמדים לא "להקשיב" כל הזמן למחשבות השליליות שלך, ולהתייחס יותר לפעולות שאתה עושה שגורמות לך להרגיש טוב, ולסביבה החיצונית. תרופות הן בהחלט לא בחירה טיפולית ראשונה ב-OCD, וראיתי מאות אנשים שמצליחים בטיפול CBT ללא טיפול תרופתי כלל. טיפול תרופתי הוא בחירה שנייה ולא ראשונה, וההחלטה להיעזר בו היא מאוד אינדיבידואלית ותלויה במקרה. אם אתה מרגיש שקשה לך להתמודד ללא תרופות, אין זה אומר שכך הוא הדבר אצל כולם. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה [email protected]