תיקוני חשיבה מה הכוונה...........

היי דנה וגלי, בטיפול CBT באופן כללי עוסקים (גם) בתיקוני חשיבה, זהו החלק הקוגניטיבי של הטיפול (שבעברית נקרא טיפול קוגניטיבי התנהגותי). קודם כל, מזהים את המחשבות השליליות שיש לאדם, למשל: "אני לעולם לא אצליח בשום דבר", ומנסים לאתגר את דפוס החשיבה הזה, על ידי שאלות כמו: "איך אתה יודע? איזה הוכחות יש לך לכך? האם מישהו יכול לנבא את העתיד?" וכו'. המטרה היא להביא את האדם לומר לעצמו משפטים חלופיים, כגון: "אין הוכחות שלא אצליח בעתיד, אם לא הצלחתי בעבר אולי אני צריך לראות מה עשיתי לא נכון ולתקן את זה"; "אם לא אנסה אז בטוח שלא אצליח, אם אנסה אז אולי אצליח". ספציפית בטיפול ב-OCD לא מנסים לתקן את המחשבות הטורדניות עצמן, מאחר שאי אפשר לשכנע אדם שהמחשבה הטורדנית שלו היא לא נכונה. האדם יודע שהסיכון נמןך, אבל הוא עדיין לא מוכן בשום אופן לקחת אותו. תיקוני החשיבה במקרים של OCD נוגעים למה שנקרא "מחשבות משניות", שהן מחשבות על ההפרעה עצמה והסבל שהאדם עובר. מחשבות אלה יכולות להיות הרסניות מאוד, ולהפריע להתקדמות בטיפול. דוגמה למחשבה משנית: "המחשבות האלה מעצבנות אותי, הן לא יעזבו אותי בחיים". התיקון יכול להיות, למשל: "המחשבות פשוט שם, הן לא חייבות להיות מעצבנות אלא הן פשוט מחשבות. אם אני לא אתייחס אליהן כמעצבנות או מפריעות, אני גם לא אסבול מההפרעה הזו כל החיים, אלא אצליח להכחיד אותה". בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה [email protected]