התמודדות עם מחשבות טורדניות

שלום לך, בוודאי שחרדה וסטרס בנושאים שונים בחיים יכולים לעודד מחשבות טורדניות, שבתורן יוצרות עוד חרדה וסטרס. מחשבות לא הגיוניות בעלות אופי של איבוד שליטה יכולות להופיע אצל כל האנשים, אך אכן רק אנשים ש"רגישים" לנושא, שיש להם נטייה לפתח מחשבות טורדניות, יהפכו את המחשבה לטורדנית. כלומר, ייבהלו מעצם קיומה, וכתוצאה מכך לא "ישחררו" ממנה. מחשבות טורדניות אינן הפרעה נפשית. כמות מסוימת של עיסוק כפייתי נחשבת ל-OCD. יש אנשים שאצלם זה ברמה קלה מאוד ואינם עונים לקריטריונים של OCD. אני לא מכירה שיטות רוחניות שנחשבות יעילות, או מוכחות מחקרית ככאלה. הטיפול המומלץ הוא טיפול פסיכולוגי בגישה קוגניטיבית התנהגותית (טיפול CBT). שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה [email protected]