אוסידי מחשבות טורדניות

היי גלית, עקב הספק שמלווה תמידית את ההפרעה (ולמעשה מהווה את ההפרעה עצמה), את לא יכולה לדעת בוודאות אם המחשבה "אמיתית" או לא. כאשר הפחד רציונלי, אנחנו יודעים בוודאות שהוא רציונלי, אבל כשלא, אנחנו לא יודעים זאת בוודאות. לכן, הברירה היא לחיות עם הספק, ולהתייחס לכל מחשבה שיש ספק לגביה כאילו היא לא רציונלית. כלומר, לא לשנות את ההתנהגות בשום צורה עקב המחשבה, ולהתנהג רגיל. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה [email protected]