שינה

שלום לך, אפשר לטפל בבעיה הזו על ידי חשיפה. כלומר, לישון כמה לילות "דווקא" קרוב לדבר שמפחיד אותך, ואחרי שיעברו כמה לילות כאלה ללא הימנעויות או בדיקות שהכל בסדר, הבעיה תיפתר. לפעמים אפילו לילה אחד מספיק כדי להפסיק לפחד ממחשבות מסוג זה (בתנאי שבלילה זה אין שום טקסים והימנעויות). ייתכן שהשינה שלך תהיה פחות טובה בלילה או בלילות הראשונים (אם כי לא בטוח שזה יקרה), אבל זה שווה את ההקרבה. שבוע טוב, בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com